הפונקציות והיתרונות של אבקת תה שחור כוללים בעיקר את הדברים הבאים:
מרענן ומעורר את המוח: הקפאין הכלול באבקת תה שחור יכול לעורר את מערכת העצבים המרכזית, לשפר את חיוניות המוח, ובכך לעזור לרענן את הנפש, לשפר את תשומת הלב והערנות. זה הופך את אבקת התה השחור לבחירה טובה לשמירה על ערנות, כמו נהיגה או לימודים.
תזונה משלימה: אבקת תה שחור בעלת ערך תזונתי גבוה והיא מכילה חומרים מזינים שונים כמו חומצות אמינו, ויטמינים, אשלגן ופוליפנולים תה. בישול ושתייה מתונים יכולים להשלים את הגוף עם החומרים המזינים הנחוצים ולעזור לשמור על בריאות טובה.
משתן ואנטי דלקתי: קפאין ותיאופילין באבקת תה שחור יש השפעות משתנות, מה שעלול להגביר את זרימת הדם לכליות, לשפר ו
שנגג'ין צ'ינגר: בקיץ החרוך, אבקת תה שחור יכולה לעורר מיד את בלוטות הטעם. המרכיבים הייחודיים שלו מגיבים כימית עם רוק, מגרים את הפרשת הרוק וגורמים באופן מיידי לפה להרגיש לחם וקריר. במקביל, קפאין באבקת תה שחור יכול לשלוט על מרכז הטמפרטורה של ההיפותלמוס, לווסת את חום הגוף, לעזור לגוף לבטל עודף חום ולשמור על איזון פיזיולוגי בגוף.
קידום עיכול: אבקת תה שחור מכילה פוליפנולים וקטכינים מסוימים של תה, המסייעים לעורר הפרשת מיץ קיבה ומשפר את תפקוד העיכול בדרכי העיכול. עבור אנשים עם עיכול, ניתן לצרוך אבקת תה שחור כראוי למיזוג.
אנטי דלקתית ואנטיבקטריאלית: פוליפנולים בתה שחור הם בעלי השפעות אנטי דלקתיות, שיכולות לעכב ולבטל כמה חיידקים, ועוזרים לשמור על בריאות טובה.
סיוע בירידה במשקל והפחתת שומנים בדם: פוליפנולים של תה וקפאין באבקת תה שחור יכולים לקדם פירוק שומן ומטבוליזם, ובכך להשיג את ההשפעה של סיוע לירידה במשקל. בינתיים, לרכיבים כמו תיאפלאווינים ותאילובינים יש השפעות נוגדות חמצון, המסייעות לביטול רדיקלים חופשיים, למנוע התרחשות של מחלות לב וכלי דם ומסייעים בשליטה על רמות השומנים בדם
כאשר נהנים מהיתרונות השונים של אבקת תה שחור, יש צורך לשים לב לצריכה בינונית ולהימנע מתגובות שליליות כמו נדודי שינה ודפיקות לב הנגרמות כתוצאה מצריכה מוגזמת. במיוחד עבור נשים בהריון ומניקה, יש לנקוט בזהירות בעת הצריכה כדי להפחית את הסיכונים הפוטנציאליים